-刘金-岁月 — 致我们一起跑过的马拉松

原标题:”刘金”岁月 — 致我们一起跑过的马拉松

“刘金”岁月 — 致我们一起跑过的马拉松

第一场马拉松

2017年8月27日,延庆百里山水画廊森林半马,累计爬升288米。

天很好,景色美,第一次感受比赛气氛,热烈、兴奋!

完赛成绩:金@2:08:23;刘@2:32:10

那时的我们,只知全力前行,不知配速、不知心率,跑时高兴,跑后受伤。

2018年,我俩的跑步不太顺利,足底筋膜、髂胫束、腰疼,种种不适,此起彼伏,所以这以后基本没跑。

2019年8月,我们过了一段艰难的日子。刘做了一个大手术,用时近七个小时,手术很成功。但从此,曾为女足队长的刘,再也不能顶头球了。出院的那天,主刀王大夫来看她,刘豪气地说,用一年时间,我跑个半马来感谢您。

于是:

第二 场马拉松2020年11月8日,西安。

能去西安参加半马,感谢“50年跑群”和 杜艳师姐,感谢闽红的指导,还有众多的姐妹兄弟。每周六的奥森,跟着“八跑(八卦+跑步),一路奔跑、一路欢笑;提高技能、增长知识。

西安,十三朝古都,人杰地灵。西安马拉松,起点永宁门,终点丹凤门,寓意天下永宁,丹凤翱翔,贤才遇明,是清华人的传统赛场,逛吃福地。

完赛成绩:金@1:58:45;刘@2:22:10

第三场马拉松2021年4月11日,无锡。

无锡是我老家,回家乡跑步,分外亲切。吴侬软语、小雨霏霏、桃红柳绿、碧水青山。无锡的跑道上都画上了樱花,无锡的赛服是粉色的。我穿了双亚瑟士的碳板鞋,跑得很轻松。刘也顺利完赛,获半马PB。赛前领物,有印字处,刘在清华大字旁,印上“结棍”两字 (南方话厉害的意思) 。

完赛成绩:金@1:53:23,刘@2:07:28

2022年,我们开始比较认真地跑步和训练。

刘总是充满创意和活力,让生活过得有趣。2021年底我们结婚满30周年,刘定制了清华版的白色纪念T恤,前面写“金&刘 领证30年”,背后写“同跑100年”。2022年新年第一天,我们就跑了“2022”图形,从西四地铁站开始,到西长安街,过天安门,绕故宫,经美术馆,到朝阳门。在朋友圈发了这个“2022”第一跑后,有朋友就赞曰“流(刘)金岁月”,于是便有了小文题目。

2022年4月5日,清明小长假,刘金一起绕二环,这是我们第一次跑长距离。春风和煦、海棠初绽、迎春灿烂、玉兰怒放,尤其是沿着护城河,一路鲜花。到最后三公里,我觉得很艰难,刘却跑得很轻松,她放慢脚步,陪我跑完。南二环天坛前遇到专门等我们的田慧君夫妇,给我们递水照相,加油鼓励。二环一圈,咕咚计数为33公里,用时3:24:53,配速6:12。

在刘的带领下,跑步运动迎来了新阶段,从路跑,到越野。我跟着刘和85级跑团,进行了几次越野训练,我也记不住道路,只知跟跑。黄慷是越野的领袖,对山野之路的熟悉,让人感觉匪夷所思,他是山的孩子。每次去爬山,都会带上我们家的小狗“京京”,它在队伍中来回穿梭,顾前顾后,休息时就挨个作揖要吃的,是队里的开心果。

2022年7月25日,刘金一起参加了崇礼ETC 31公里越野。这是个大神级的越野赛,我们只是参加入门级的ETC 31公里。我们俩分区出发,相差15分钟,一路没有相遇。第一段(E1)从密苑云顶到万龙滑雪场,11.6公里,我用时1:38:07,基本顺利。第二段(E2),补给站在翠云山星芒餐厅,13.3公里,一路爬山下坡,烈日炎炎,早早我就喝完了带的两瓶水,眼看着补给站就在山头,翻过山头还有山头,渴得嗓子冒烟,脚下还要努力奔跑,差点崩溃。终于到了补给点,吃好喝好,就想躺倒。这一段用时2:43:10。最后一段(E3),6公里,全是下坡,原以为能一路狂奔,坡太大,腿无力,一步步挪下大坡,到平缓小坡,已是寸步难行,感觉只要跑就抽筋,一路走到终点。下坡6公里,用时1:17:23。累计用时5:38:40。

是役,刘用时 5:33:08,E1 01:42:33, E202:44:42, E3:01:05:53 ,完胜我。

从此,刘一路飞奔,金只能望其项背。

第四场马拉松2022年11月6日 北京

见证历史的时刻到了,刘穿上了清华“结棍”的战袍,开始了首个全马的征程。

北马备战是认真和系统的。斯神(斯剑)为刘和队员们制订了完整的训练计划,设定比赛目标,明确每次训练的速度和距离,刘备战时间为2个月。我前一个月比较懒散,最后一个月时,也遵照该计划训练,只是配速目标比刘慢20秒。

刘严格按照要求训练,时不时提高标准,超额完成任务,同时,加上跳绳等辅助训练,用心学习和揣摩,进步神速。榜样的力量是无穷的,刘的指导也是科学的,我努力跟住计划,但辅助训练就忽略了。

11月6日,我们期待,也是全北京跑友期待的北京马拉松终于开赛了!太不容易了,为北京的担当点赞。

在天安门广场万人合唱国歌,气势如虹,精神振奋,大家热泪盈眶。7:30,出发,开始北马征程。按照斯剑给的计划,前28公里控心率,后14公里控配速。刘出发稍晚,半程时超过了我。

前半程按心率跑,一路基本顺利,后半程开始累了,碰到老同学李次会,次会是清华83级跑团的核心,我们一路同行,他说我带你过最长的上坡,后面就一路下坡了,你就好跑了。过了坡,我继续跟住次会,直到最后一个补给站。

最后的2公里,我全力呼吸,努力保持速度,临近终点,看见陈星原大师,我冲着镜头,抖擞精神,张开双臂,全力冲刺。

完赛成绩:金@3:57:26,刘@3: 49:49。

一路走来,能在这个年龄挑战自我、树立目标、自律自强、踔厉奋发,还能持续进步,不断创出新成绩,我们为自己的努力感动,为热爱马拉松由衷自豪,更为清华跑友的凝聚力喝彩!

回首北马,刘飞奔的身影历历在目。背影远去,依旧充满活力,一如三十多年前奔跑在西大操场……

宽阔的赛道通向天边,如无垠的草原,你闪电般奔跑,如自由的马……

我们,也会“同跑100年”!

附件一:比赛成绩对比表

时间

比赛名称

成绩(金)

成绩(刘)

差值

2017.8

延庆半马

2:08:23

2:32:10

+23:47

2020.11

西安半马

1:58:45

2:22:10

+23:25

2021.4

无锡半马

1:53:23

2:07:28

+14:05

2022.7

崇礼ETC

5:38:40

5:33:08

-5:32

2022.11

北京全马

3:57:26

3:49:49

-7:37

图文 | 金勤献 83级环境系

编辑 | 全叔

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