原标题：”刘金”岁月 — 致我们一起跑过的马拉松

“刘金”岁月 — 致我们一起跑过的马拉松

第一场马拉松

2017年8月27日，延庆百里山水画廊森林半马，累计爬升288米。

天很好，景色美，第一次感受比赛气氛，热烈、兴奋！

完赛成绩：金@2:08:23；刘@2:32:10

那时的我们，只知全力前行，不知配速、不知心率，跑时高兴，跑后受伤。

2018年，我俩的跑步不太顺利，足底筋膜、髂胫束、腰疼，种种不适，此起彼伏，所以这以后基本没跑。

2019年8月，我们过了一段艰难的日子。刘做了一个大手术，用时近七个小时，手术很成功。但从此，曾为女足队长的刘，再也不能顶头球了。出院的那天，主刀王大夫来看她，刘豪气地说，用一年时间，我跑个半马来感谢您。

于是：

第二 场马拉松2020年11月8日，西安。

能去西安参加半马，感谢“50年跑群”和 杜艳师姐，感谢闽红的指导，还有众多的姐妹兄弟。每周六的奥森，跟着“八跑（八卦+跑步），一路奔跑、一路欢笑；提高技能、增长知识。

西安，十三朝古都，人杰地灵。西安马拉松，起点永宁门，终点丹凤门，寓意天下永宁，丹凤翱翔，贤才遇明，是清华人的传统赛场，逛吃福地。

完赛成绩：金@1:58:45；刘@2:22:10

第三场马拉松2021年4月11日，无锡。

无锡是我老家，回家乡跑步，分外亲切。吴侬软语、小雨霏霏、桃红柳绿、碧水青山。无锡的跑道上都画上了樱花，无锡的赛服是粉色的。我穿了双亚瑟士的碳板鞋，跑得很轻松。刘也顺利完赛，获半马PB。赛前领物，有印字处，刘在清华大字旁，印上“结棍”两字 （南方话厉害的意思） 。

完赛成绩：金@1:53:23，刘@2:07:28

2022年，我们开始比较认真地跑步和训练。

刘总是充满创意和活力，让生活过得有趣。2021年底我们结婚满30周年，刘定制了清华版的白色纪念T恤，前面写“金&刘 领证30年”，背后写“同跑100年”。2022年新年第一天，我们就跑了“2022”图形，从西四地铁站开始，到西长安街，过天安门，绕故宫，经美术馆，到朝阳门。在朋友圈发了这个“2022”第一跑后，有朋友就赞曰“流（刘）金岁月”，于是便有了小文题目。

2022年4月5日，清明小长假，刘金一起绕二环，这是我们第一次跑长距离。春风和煦、海棠初绽、迎春灿烂、玉兰怒放，尤其是沿着护城河，一路鲜花。到最后三公里，我觉得很艰难，刘却跑得很轻松，她放慢脚步，陪我跑完。南二环天坛前遇到专门等我们的田慧君夫妇，给我们递水照相，加油鼓励。二环一圈，咕咚计数为33公里，用时3:24:53，配速6:12。

在刘的带领下，跑步运动迎来了新阶段，从路跑，到越野。我跟着刘和85级跑团，进行了几次越野训练，我也记不住道路，只知跟跑。黄慷是越野的领袖，对山野之路的熟悉，让人感觉匪夷所思，他是山的孩子。每次去爬山，都会带上我们家的小狗“京京”，它在队伍中来回穿梭，顾前顾后，休息时就挨个作揖要吃的，是队里的开心果。

2022年7月25日，刘金一起参加了崇礼ETC 31公里越野。这是个大神级的越野赛，我们只是参加入门级的ETC 31公里。我们俩分区出发，相差15分钟，一路没有相遇。第一段（E1）从密苑云顶到万龙滑雪场，11.6公里，我用时1:38:07，基本顺利。第二段（E2），补给站在翠云山星芒餐厅，13.3公里，一路爬山下坡，烈日炎炎，早早我就喝完了带的两瓶水，眼看着补给站就在山头，翻过山头还有山头，渴得嗓子冒烟，脚下还要努力奔跑，差点崩溃。终于到了补给点，吃好喝好，就想躺倒。这一段用时2:43:10。最后一段（E3），6公里，全是下坡，原以为能一路狂奔，坡太大，腿无力，一步步挪下大坡，到平缓小坡，已是寸步难行，感觉只要跑就抽筋，一路走到终点。下坡6公里，用时1:17:23。累计用时5:38:40。

是役，刘用时 5:33:08，E1 01:42:33, E202:44:42, E3:01:05:53 ，完胜我。

从此，刘一路飞奔，金只能望其项背。

第四场马拉松2022年11月6日 北京

见证历史的时刻到了，刘穿上了清华“结棍”的战袍，开始了首个全马的征程。

北马备战是认真和系统的。斯神（斯剑）为刘和队员们制订了完整的训练计划，设定比赛目标，明确每次训练的速度和距离，刘备战时间为2个月。我前一个月比较懒散，最后一个月时，也遵照该计划训练，只是配速目标比刘慢20秒。

刘严格按照要求训练，时不时提高标准，超额完成任务，同时，加上跳绳等辅助训练，用心学习和揣摩，进步神速。榜样的力量是无穷的，刘的指导也是科学的，我努力跟住计划，但辅助训练就忽略了。

11月6日，我们期待，也是全北京跑友期待的北京马拉松终于开赛了！太不容易了，为北京的担当点赞。

在天安门广场万人合唱国歌，气势如虹，精神振奋，大家热泪盈眶。7：30，出发，开始北马征程。按照斯剑给的计划，前28公里控心率，后14公里控配速。刘出发稍晚，半程时超过了我。

前半程按心率跑，一路基本顺利，后半程开始累了，碰到老同学李次会，次会是清华83级跑团的核心，我们一路同行，他说我带你过最长的上坡，后面就一路下坡了，你就好跑了。过了坡，我继续跟住次会，直到最后一个补给站。

最后的2公里，我全力呼吸，努力保持速度，临近终点，看见陈星原大师，我冲着镜头，抖擞精神，张开双臂，全力冲刺。

完赛成绩：金@3:57:26，刘@3: 49:49。

一路走来，能在这个年龄挑战自我、树立目标、自律自强、踔厉奋发，还能持续进步，不断创出新成绩，我们为自己的努力感动，为热爱马拉松由衷自豪，更为清华跑友的凝聚力喝彩！

回首北马，刘飞奔的身影历历在目。背影远去，依旧充满活力，一如三十多年前奔跑在西大操场……

宽阔的赛道通向天边，如无垠的草原，你闪电般奔跑，如自由的马……

我们，也会“同跑100年”！

附件一：比赛成绩对比表

图文 | 金勤献 83级环境系

编辑 | 全叔

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